Tiefenoszillation beschleunigt Regeneration nach sportlicher Belastung

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Eine polnische Forschergruppe (Zebrowska et al. 2017) untersuchte in einer randomisiert kontrollierten Studie (n=80) die Wirkung physikalischer Therapien auf die muskuläre Regeneration bei Kampfsportlern nach sportlicher Belastung in vier Gruppen (manuelle Lymphdrainage [MLD], Tiefenoszillation [DO], Bodyflow [BF] und Kontrollgruppe). Die Maximalkraftleistung (Muskelermüdungstest Fmax der Unterarmmuskulatur) war zu allen Messzeitpunkten (20 min, 24 und 48 Stunden nach post-ex-Test) in den Gruppen MLD, DO oder BF signifikant höher als in der Kontrollgruppe. MLD, DO und BF reduzierten zudem Laktat (Blut) und Muskelhärte signifikant im Vergleich zur Kontrollgruppe.
Die Autoren resümieren, dass MLD-Techniken (MLD, DO, BF) die Wiederherstellung der Unterarmmuskulatur bei Kampfsportlern nach sportlicher Belastung signifikant verbessern und dass die verschiedenen Methoden wichtige Elemente im Hinblick auf die Optimierung von Trainingseffekten und die Verringerung des Verletzungsrisikos darstellen (Zerebrowska et al. (2017): Effect of Physical Methods of Lymphatic Drainage on Postexercise Recovery of Mixed Martial Arts Athletes. Clin J Sport Med 0: 1–8.). Die Zusammenfassung finden Sie hier.

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