La oscilación profunda acelera la regeneración muscular después del ejercicio

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En un estudio aleatorio controlado (n = 80), un grupo de investigación Polaco (Zebrowska et al., 2017) investigó en cuatro técnicas de tratamiento (drenaje linfático manual [MLD], profunda oscilación [DO], Bodyflow [BF] y grupo de control) los efectos de las terapias físicas sobre la regeneración muscular en atletas de artes marciales después del entrenamiento. La fuerza máxima en la prueba de la fatiga muscular, Fmax de los músculos del antebrazo, fue significativamente mayor en todos los puntos de medición (20 min, 24 y 48 horas después de la post-ex-test) en los grupos (MLD, DO y BF) que en el grupo control. Los tratamientos MLD, DO y BF también redujeron el lactato en sangre y la dureza muscular en comparación con el grupo de control.

Los autores concluyen, que las técnicas MLD, DO, BF mejoran significativamente la recuperación de los músculos del antebrazo en atletas de artes marciales después del ejercicio, además los diferentes métodos son elementos importantes para optimizar el entrenamiento y reducir el riesgo de lesión (Zerebrowska et al (2017) ): Efecto de los métodos físicos de drenaje linfático en la recuperación después del ejercicio de atletas de artes marciales, Clin J Sports Med 0: 1-8). El resumen se puede encontrar aquí...

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